活動邀請導師帶領瑜伽活動，一起伸展肌肉筋骨，建立伸展習慣，讓照顧者放鬆身心，達至減壓效果 。(在職照顧者優先)  

日期：2026年5月8日、5月15日、6月5日、6月12日、 (逢星期五，共4節)  
時間：晚上6:45–8:00

是次活動由導賞員帶領大家遊覽慈山寺內大殿，讓參加者於恬靜園林中感受內心平靜，放下日常照顧壓力\\

日期：2026年5月28日 (星期四) 
時間：上午10時至中午12時
地點：慈山寺(香港大埔洞梓普門路88號)
對象：護老者會員
名額：15位
費用：全免

備註：活動設有旅遊巴接送往返慈山寺及太子地鐵站
請穿著莊重的服裝(如有袖上衣、長褲、七分裙或褲等)

集合時間：上午9時15分 (逾時不候)
集合及解散地點：太子地鐵站D出口(地面)

日期：5月4日（星期一）

時間：10:00-11:00

活動內容：飲食金字塔大家都唔陌生，但對於老友記、長期病患者或照顧者來講，當中飲食分配都需要了解。講座由衛生署註冊護士講解，教導長者如何選擇食材，購物時注意事項以及認識食品標籤等⋯

活動地點：主中心

活動地址：深水埗福榮街181-183號（德貞幼稚園對面）

名額：20位照顧者

負責職員：王姑娘

在母親節前夕，邀請照顧者一起用蔬菜製作屬於自己的花束。在日常的食材中， 慢慢拼貼出一份心意，送給家人，也送給自己。

日期：5月7日（星期四）

時間：19:00-20:00

對象及名額：12位照顧者

負責職員：簡姑娘

日期：5月28日（星期四）

時間：19:00-20:30

活動內容：由舞蹈導師帶領跳經典DISCO舞步，甩開照顧疲憊，讓身體和心靈一起放電。

活動地點：主中心

活動地址：深水埗福榮街181-183號（德貞幼稚園對面）

名額：20位照顧者，請預先報名，因應當日參加人數，現場設少量輪候位。

負責職員：王姑娘

日期：2026年5月27日 (三)  

集合地點：深水埗照顧者中心，將一同乘搭旅遊巴出發 

活動地點：賽馬會善寧之家 ，香港沙田亞公角山路18號 

集合時間：下午 1:30 

解散時間：下午 5:00 

對象及名額：20名照顧者，現正照顧長期病患者 (如癌症、中風、認知障礙症) 

內容：賽馬會善寧之家由善寧會成立，是一所擁有前瞻概念的寧養中心，重視晚期病者在人生最後的旅途上，身體、心靈與生活的質素，竭力讓他們在最少的痛苦下、有尊嚴地活出生命的最後光輝。 走進賽馬會善寧之家，認識紓緩照護服務、參觀院舍設施，深入了解為社區提供的紓緩照護及喪親支援工作。 

負責職員：社工 金姑娘/藍姑娘 

請注意！必須出席兩節創作工作坊！！！

第一節：社區寫生工作坊

日期：5月23日（星期六）

時間：10:00-12:00

與插畫家Che-ting合作，帶領照顧者們探索深水埗社區隱秘的休憩角落，隨心寫生，共同發掘社區樂趣。

集合地點：主中心 寫生地點：深水埗區

第二節：手繪社區地圖小誌工作坊

日期：6月13日（星期六）

時間：10:00-12:00

由Che-ting帶領，回顧寫生記錄，共同創作照顧者視角的手繪社區地圖小誌。

作品成果發佈：公眾展覽

預計時期：2026年12月

活動地點：主中心 負責職員：王姑娘/ 社工 藍姑娘

（圖片來自Che-ting帶領工作坊作品）

用樹脂黏土做一個貓貓小夜燈，在創作中讓身心慢慢放鬆，在夜晚給你暖心的陪伴。

日期：12/5或19/5（星期二）  （報名一場即可）

時間：15:00-16:30

對象及名額：每場10名照顧者

負責職員：王姑娘

日期：2026年6月6日 (星期六)

時間：上午10:30 – 12:00

地點：主中心

對象及名額：30位照顧者/被照顧者

簡介：

想避免將來因病未能動用自己的錢，

想確保晚年接受啱心水的醫療照顧，

應如何預先安排？ 

當人步入中年以後，開始要關注未來的生活安排，包括妥善理財，避免 「人在病床、錢在銀行」；並要學識透過種種法律文件，保障晚年生活得到照顧，走好最後一程；還有，因病涉及詐騙、犯官非等等，亦有不少法律程序需要留意。 

老了，病了，亦不應失去尊嚴。

內容：

l   《怕老——香港長者法律保障》作者、大銀總監陳曉蕾將於講座分享香港長者在金錢管理、醫護決定、刑事訴訟所需的法律保障。

l   設現場問答環節，與參加者就主題交流

講者︰陳曉蕾女士 

講者簡介

大銀總監及總編輯

陳曉蕾 1993年入行做記者，關注及報導社會可持續發展議題，調查報導《剩食》及《死在香港 流眼淚》分別於2012年及2014年獲頒香港書獎。2017年 《香港好走 有選擇》、《香港好走 怎照顧》  系列獲香港出版雙年獎最佳出版及金閱獎。

負責職員：社工 金姑娘

定時定候聽下醫師講下今期需要關注的健康問題，還有即場為個別照顧者提供中醫諮詢服務。

主題: 認識及預防痛症

日期: 2026年5月20日 (星期三)

時間:上午10時至12時

設有即場中醫師個別問診的環節，共8個名額，先到先得

內容 : 常見口腔問題、口腔及假牙護理小貼士及社區牙科護理服務計劃介紹

日期: 2026年5月29 (星期五)

時間 : 下午3至4時(講座)

           下午4時至4時30分院合資格人士即場登記社區牙齒護理服務

對象 : 25名照顧者及被照顧之長者

透過不同類型的活動，讓照顧者及被照顧者一同共渡美好時光。

(1) 日期: 5月7日(星期四)， 時間 : 下午2:30~4:30

    活動內容 : 蔬菜花製作

(2) 日期: 5 月14日(星期四)，時間 : 下午2:30~4:30

      活動內容 ：芬蘭木柱遊戲

(3) 日期: 5 月21日(星期四)，時間 : 下午2:30~4:30

     活動內容 : 小食製作

(4) 日期: 5月28日(星期四)，時間 : 下午2:30~4:30

     活動內容 : 學習水墨畫

🌿【照顧三寶】5月份恆常照顧者工作坊

防痛運動及伸展篇：給自己的溫柔修復

照顧家人，更要懂得照顧自己！長期扶抱、勞動是否讓你肩頸僵硬、腰背痠痛？我們邀請了專業瑜伽導師，帶領大家進行溫和的伸展與防痛運動，學習釋放積壓已久的疲倦感。

📍 活動詳情

• 主題： 防痛運動及伸展篇

• 日期： 2026年5月26日（星期二）

• 時間： 下午 2:00 – 3:30

• 名額： 12人

🌿【照顧三寶】5月份恆常照顧者工作坊

食得健康篇：名廚教你簡單煮，吃出好體質

均衡飲食是健康的第一道防線！我們邀請了資深餐廳主廚親臨分享，教你如何利用簡單食材，為長者及家人準備既營養又美味的料理，從餐桌開始建立健康生活習慣！

📍 活動詳情

• 主題： 食得健康篇

• 日期： 2026年5月18日（星期一）

• 時間： 下午 2:00 – 3:30

• 名額： 12人

  • (備註：4月份新登記之照顧者會員可獲優先參加)

🍽️ 重點內容

• 主廚私房秘訣： 探討如何調配均衡飲食，讓日常餐單不再單調。

• 簡易健康料理： 現場示範及教授省時、好味又健康的烹調技巧。

• 生活習慣培養： 學習如何從食材選擇開始，改善家人的營養吸收與健康。

🌿【照顧三寶】5月份恆常照顧者工作坊

專業指導 · 輕省照顧 · 預防受傷

照顧長者的路上，合適的工具能讓過程事半功倍。本月「照顧三寶」工作坊特別邀請職業治療師親自教授，讓你掌握專業的家居護理技巧，保護長者同時保護自己的腰背！

📍 活動詳情

• 主題： 止痛設備及預防篇

• 日期： 2026年5月11日（星期一）

• 時間： 下午 2:00 – 3:30

• 名額： 12人

  • (備註：4月份新登記之照顧者會員可獲優先參加)

📘 重點內容

• 認識輔助器材： 由職業治療師講解常見的物理治療及家居復康設備。

• 正確使用教學： 現場示範器材操作，確保使用安全，發揮最大效用。

• 預防受傷知識： 學習如何利用設備協助長者維持活動能力，減輕照顧者的體力負擔。

透過小組活動讓護老者得到喘息時間，學習照顧長者相關的知識和技巧及與其他護老者互相分享照顧及護理經驗。
小組時段：2026年4月中-5月中

主題：
1. 照顧者壓力
2. 銀齡健康&痛症
3. 藥物管理&預防跌倒
4. 皮膚健康&失禁護理
5. 腸道健康
6. 口腔護理

日期：2026年4月16、23、30日及5月7、14、21日 (逢星期四，共六次小組)
時間：早上10:30-中午12:00 
地點：福榮街照顧者中心

查詢：藍姑娘(31658199)

📅 日期：2026年5月13日(星期三)
🕙 時間：早上11:30-12:30 (1小時)
👤對象：10對照顧者及被照顧之長者 (如照顧者及被照顧者能一同出席活動將會優先取錄)

合唱團邀請資深的音樂導師教授唱歌技巧及懷舊金曲，與會員及被照顧者一起共渡美好的下午時光！

希望都能感受到歌詞意思，可以多點向照顧者及被照顧者表達欣賞、道謝之情

鍾意唱歌的你和家人！快D報名啦！～

📅 日期：2026年5月13日(星期三)
🕙 時間：早上11:30-12:30 (1小時)
👤對象：10對照顧者及被照顧之長者 (如照顧者及被照顧者能一同出席活動將會優先取錄)

合唱團邀請資深的音樂導師教授唱歌技巧及懷舊金曲，與會員及被照顧者一起共渡美好的下午時光！

希望都能感受到歌詞意思，可以多點向照顧者及被照顧者表達欣賞、道謝之情

鍾意唱歌的你和家人！快D報名啦！～