🌿【照顧三寶】5月份恆常照顧者工作坊

防痛運動及伸展篇：給自己的溫柔修復

照顧家人，更要懂得照顧自己！長期扶抱、勞動是否讓你肩頸僵硬、腰背痠痛？我們邀請了專業瑜伽導師，帶領大家進行溫和的伸展與防痛運動，學習釋放積壓已久的疲倦感。

📍 活動詳情

• 主題： 防痛運動及伸展篇

• 日期： 2026年5月26日（星期二）

• 時間： 下午 2:00 – 3:30

• 名額： 12人

🌿【照顧三寶】5月份恆常照顧者工作坊

食得健康篇：名廚教你簡單煮，吃出好體質

均衡飲食是健康的第一道防線！我們邀請了資深餐廳主廚親臨分享，教你如何利用簡單食材，為長者及家人準備既營養又美味的料理，從餐桌開始建立健康生活習慣！

📍 活動詳情

• 主題： 食得健康篇

• 日期： 2026年5月18日（星期一）

• 時間： 下午 2:00 – 3:30

• 名額： 12人

  • (備註：4月份新登記之照顧者會員可獲優先參加)

🍽️ 重點內容

• 主廚私房秘訣： 探討如何調配均衡飲食，讓日常餐單不再單調。

• 簡易健康料理： 現場示範及教授省時、好味又健康的烹調技巧。

• 生活習慣培養： 學習如何從食材選擇開始，改善家人的營養吸收與健康。

🌿【照顧三寶】5月份恆常照顧者工作坊

專業指導 · 輕省照顧 · 預防受傷

照顧長者的路上，合適的工具能讓過程事半功倍。本月「照顧三寶」工作坊特別邀請職業治療師親自教授，讓你掌握專業的家居護理技巧，保護長者同時保護自己的腰背！

📍 活動詳情

• 主題： 止痛設備及預防篇

• 日期： 2026年5月11日（星期一）

• 時間： 下午 2:00 – 3:30

• 名額： 12人

  • (備註：4月份新登記之照顧者會員可獲優先參加)

📘 重點內容

• 認識輔助器材： 由職業治療師講解常見的物理治療及家居復康設備。

• 正確使用教學： 現場示範器材操作，確保使用安全，發揮最大效用。

• 預防受傷知識： 學習如何利用設備協助長者維持活動能力，減輕照顧者的體力負擔。